[...] , oni sążołnierzami jednymi z najlepszych i chcesz powiedziećże na twopich treningach porównujesz sie do nich ?? jejciu , szkoda mi sie ciebie zrobiło nei wiem czy mam dalej do ciebie przemawiać, chyba to sie nei uda ale co ja sie bede przejmował , ciekaw jestem a zresztą nic mnie nie obchodzi , ja mam muay thai i nie chce byćw navy seals [...]
[...] ludzie dawali sie na to nabierać,dziś jest to w odwrocie-w społeczeństwach dobrobytu już się nie patrzy na to by nie być głodnym i niewyspanym-społeczenstwo poszło dalej-każdy chce być zdrowy,długowieczny,dobrze wyglądac wg aktualnych trendów ,żyć w luksusie.Średniowieczne idee umartwiania sie i zycia w nędzy do zdecydowanej wiekszości [...]
[...] prostytutką Wyszedl wrescie na podwórko a tam czeka gejów kupa rządni zerżnąć go na trupa. Psonic caly ucieszony poszedl se po dwa kondony Orgia byla co nie miara Psonic rucha tez Michała a ze michał gej młodziutki to ma otwór malutki. On to lubi bardzo dobrze jak mu z dupy robisz Porshe. Po stosunku dalej mało sam zapycha sie w kakao.
[...] i pozniej zrobic wymach i jest to wtedy duzo trudniejsze ale na konkursach oceniaja duzo wyzej z narzutu ... moze po prostu efektowaniej wyglada ... tak czy siak ja cisne dalej narazie do konca tygodnia tak jak zaplanowalem 3 razy w tyg silowka nogi , dynamika gora ciala i jeden dzien mocne plyo - czyli duzko skakania przy uzyciu najwiekszej [...]
[...] ćwiczeń na brzuch ale z tego co piszecie to się już z tych zamiarów wyleczyłem. Pozostaną tylko te w trakcie treningu. No i kończę za niedługo 4 tydzień ACT, ciągnąć go dalej czy może zacząć coś innego, nie żebym narzekał, że ciężki jest ale monotonia zabija, pomimo zmian ciężarów i ilości obwodów, z drugiej strony gdzieś czytałem, że ACT to [...]
[...] ~12 tzw. Stacji" - wyglada mi to na nic wiecej jak jego nadinterpretacje PRZYKLADOWEGO programu Michaila (ktory nigdzie nie wspomina o sztywnych ramach ilosci stacji). Idzmy dalej: http://www.pponline.co.uk/encyc/circuit-training-weight-training-circuits-will-improve-aerobic-fitness-muscle-strength-and-help-reduce-body-fat-604 "This increase in [...]
Małe porównanie po miesiącu tego co jest z tym co było, daty są widoczne: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c267f6308a434ec192f2cf10569fc8a2.jpg Dla mnie raczej bez różnicy, no może minimalnie. Ale nie poddaję się i idę dalej. Zmieniony przez - Kazik71 w dniu 2012-02-14 21:41:15
Z tego co pamiętam to do przemiany zgłosiło się chyba osiem osób, a z tego co widać do końca dotrwały tylko cztery osoby.Najważniejsze że właśnie każdy z nas się zabrał za siebie i przetrwaliśmy tyle czasu. Oczywiscie nie można spocząć na laurach tylko należy trenować dalej. Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-05-31 10:49:53
[...] http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Spałem po nocce to 16:00, trening jak zawsze na czczo i miska, trochę zmulony trening dzisiaj, przez to przeziębienie, co chwila musiałem dmuchać w chusteczkę co mnie spowalniało. Dzisiaj rano sprawdziłem i waga dalej leci, oby pomiary też, w weekend sprawdzam!
No, ale jak już sie pochyle, to mam zwisy jak stara gazeta %-). U Ciebie widze ze jest o wiele lepiej. Aha, no i ja bym ciął dalej %-) Też przy pochyleniu brzuch nadal wygląda ciulowo, nie powiedziałbym że jest u mnie lepiej ;-) Co do cięcia to fakt, jest jeszcze co robić, martwię się o te 2 tygodnie wakacji podczas których weekend z rodziną z [...]
[...] isc, z chwila gdy przyjmowalem porcje KO motywacja sie podnosila, a siegala zenitu w chwili gdy czulem ze pompa na treningu jest tak wielka ze az nie przyjemna i ciezko dalej trenowac. Chwilami pompa byla wrecz uciazliwa pamietam ze na jednym treningu musialem odpuscic 2 serie na biceps bo juz mnie rozrywalo Sila rowniez piekielnie po nim [...]
[...] x10; -(poprzednio 10x30 15x20 17.5x20 ) wogóle inaczej Skosy prawa ręka: 9kg x15 nie ma co pisac porównan było wogóle inaczej Komentarz: 1. przysiad zapas 2-3 powt był czym dalej tym dłuzsze przerwy robie tylko ostatnia seria w pasie robic wszytskie bez;]?? 2. zrobione maxymalne powtórzenia progress duzy tu jest;] 3.95kg było dosc lekko [...]
[...] plecy piekły 3.Dyskomfort w koncowej fazie ruchy przy wyprostowaniu dałem pas w 2 ostatnich by bardziej nie dobijac prostowników zapas był 4.podchwyt lekko skłony lekko nachwyt ciezkawo Plecy dalej bolą mam nadzieje ze jutro bedzie wszytsko w porządku 87.5kg na nastepny trening se zostawiłem Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-04-21 20:54:05
[...] ~~ plecy lekko pochyłe o niebo lepiej niz wczesniej 2.w ostatniej serii wolniejsze ruchy temu mnie pwt 3.masakra ciezko szło duszno na siłce gorąco ledwo robiłem te 5 powtórzenie niewiem czy w ogóle do zaliczenia 4.- Ból barku dalej nie ustepuje mam nadzieje ze w poniedziałek bedzie dobrze Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-05-30 23:18:25
[...] nie można stwierdzić jednoznacznie od czego boli Cię noga ( od samej nogi, czy promieniuje nerw od pleców) raczej daj sobie spokój. Chyba bym poszła popływać najwyżej. Póki co odpuściłaś z bieganiem czy bieżnią a noga dalej boli. A przeciągającego się bólu ( nawet jak jest tylko zrywami czy w określonych sytuacjach) bagatelizować nie wolno...
[...] marudze...@@-) obiecuje, juz nie bede:-) Ja tylko troche sie martwie tym doopskiem, co by za wielkie nie bylo w porownaniu do calej sylwetki...ale ok Glowa do gory i jade dalej!!8-) Wlasnie wcinam omleta z jablkiem i cynamonem i płatkami owsianymi :-) Niedawno wrociłam z siłki - aero zaliczone 40min na wioślarzu = 8080m + stretching Zmianie [...]
Zwykłe dipsy są na trica, a Ty piszesz, że każdy o klatkowych pisze, że to na trica? ;] No bynajmniej nie ja, po klatkowych czuć najbardziej klatkę i to całą. A co do wagi gratki, ja na tym poziomie kalorii przytyłem jedynie 3kg, mając 15kg mniej ;) By dalej iść z wagą musiałbym jeść 4k+ kalorii co jest niemożliwe póki co :(
[...] barków, dziś było zaj**iscie. Hantle płaska- No i tutaj już klata ostro wymęczona, jak widać zabrakło 3 powtórzeń w ostatniej serii. Co w takim przypadku zrobić? Progresować dalej czy jeszcze jeden trening tym samym ciężarem? Rozpiętki- okej Francuz- Kolejne ćwiczenie w którym ciężar wygrał, zabrakło jak widać 1 powtórzenia. No i to samo pytani [...]
krav maga hm
